Tampil Glowing Tanpa Make Up, Ini Sumber Collagen yang Bagus untuk Kulit!

Siapa sih yang nggak mau punya kulit glowing alami tanpa perlu ribet pakai make up setiap hari? Kabar baiknya, kamu bisa kok tampil segar, cerah, dan sehat dari dalam—asal tahu rahasianya. Salah satu kunci utama kulit bercahaya alami adalah kolagen.

Kolagen adalah protein penting yang bikin kulit tetap kencang, elastis, dan lembap. Tapi sayangnya, produksi kolagen alami dalam tubuh akan menurun seiring usia. Nah, supaya kulitmu tetap glowing meski tanpa riasan tebal, yuk kenali berbagai sumber collagen yang bagus untuk kulit berikut ini!

1. Kaldu Tulang (Bone Broth)

Kaldu tulang hewan seperti sapi atau ayam mengandung kolagen alami dalam jumlah tinggi. Selain itu, bone broth juga mengandung asam amino dan mineral yang membantu proses regenerasi sel kulit. Konsumsi rutin bisa membantu menjaga kulit tetap kenyal dan lembap.

2. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung kolagen tipe I yang baik untuk kulit, serta kaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan kulit dari dalam.

3. Buah-Buahan Tinggi Vitamin C

Vitamin C adalah "sahabat sejati" kolagen. Tubuh butuh vitamin C untuk membentuk dan menyerap kolagen dengan optimal. Buah seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan jambu biji wajib masuk ke dalam menu harian kamu.

4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Almond, biji chia, dan biji labu mengandung zinc dan tembaga—dua mineral penting dalam produksi kolagen. Plus, lemak sehatnya juga bikin kulit tetap lembap dan glowing alami.

5. Sayuran Hijau Gelap

Bayam, brokoli, dan kale mengandung klorofil yang dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Air Putih, Si Pelengkap yang Sering Diremehkan

Kulitmu butuh kelembapan dari dalam. Jadi, pastikan asupan air putih cukup setiap hari agar kolagen bisa bekerja optimal menjaga elastisitas kulitmu.

7. Suplemen Tambahan

Kalau kamu butuh solusi praktis, suplemen kolagen bisa menjadi pilihan. Pilih produk yang mengandung kolagen dan vitamin C seperti hemaviton C1000 Total Care + Collagen yang berasal dari Fish Collagen, sehingga mampu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

hemaviton C1000 Total Care + Collagen mengandung Formula Total Care dengan Buffered Vitamin C 1000mg, Vitamin D3, dan Zinc bekerja secara sinergis untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada pertahanan tubuh, mulai dari lapisan terluar sampai ke tingkat seluler.

Buffered Vitamin C di dalamnya merupakan kombinasi dua bentuk vitamin C sehingga membantu mengurangi tingkat keasaman vitamin C, sehingga lebih nyaman untuk dikonsumsi. hemaviton C1000 Total Care + Collagen juga hadir dalam varian less sugar, jadi sangat cocok untuk kamu yang sedang mencoba mengurangi konsumsi gula.

Tips Bonus agar Kulit Makin Glowing Tanpa Make Up

Selain mengonsumsi makanan atau minuman sumber collagen yang bagus untuk kulit di atas, simak juga beberapa tips agar kamu tampak makin glowing tanpa make up berikut ini.

1. Tidur cukup (minimal 7–8 jam)

2. Hindari stres berlebihan

3. Gunakan sunscreen setiap hari

4. Rutin olahraga untuk melancarkan sirkulasi darah

5. Hindari konsumsi gula dan makanan ultra-proses

Tampil glowing tanpa make up bukan mimpi kalau kamu tahu caranya. Dengan mengonsumsi sumber collagen yang bagus untuk kulit serta menjaga gaya hidup sehat, kamu bisa tampil percaya diri dengan kulit cerah alami dari dalam. Yuk, mulai rawat tubuh dari dalam hari ini juga!

Artikel Lainnya: Tetap Sehat Saat Lebaran, Hindari Penyebab Kolesterol Tinggi Pada Wanita Berikut Ini