Berapa Angka Aman untuk Kolesterolmu?

Untuk mencegah penyakit kardiovaskular, menjaga level kolesterol tetap dalam angka aman perlu dilakukan. Idealnya lakukan pemeriksaan kadar kolesterol setidaknya lima tahun sekali jika usiamu sudah di atas 20 tahun. Jika usiamu di atas 35 tahun lakukan lebih sering. 

Sebenarnya seperti apa pemeriksaan kolesterol tu? Tes darah yang dilakukan akan mencakup total kolesterol, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan Trigliserida (lemak dalam darah). Hasil tes akan keluar dalam bentuk angka. Berikut panduan agar kamu dapat lebih memahami angka dari hasil tes yang kamu lakukan.

LDL (kolesterol jahat)
Baik: <100 mg/dl 
Mendekati baik: 100-129 mg/dl
Cukup tinggi: 130-159 mg/dl
Tinggi: 160-189 mg/dl
Sangat tinggi: ≥ 190 mg/dl

HDL (kolesterol baik)
Baik: ≥ 60 mg/dl
Cukup baik: 50-59 mg/dl
Buruk:  < 40 mg/dl (pria) dan < 50 mg/ dl (wanita)

Trigliserida
Normal: < 150 mg/dl
Cukup tinggi: 150-199 mg/dl
Tinggi: 200-499 mg/dl
Sangat tinggi: ≥ 500 mg/dl

Total kolesterol:
Baik: < 200 mg/dl
Cukup tinggi: 200-239 mg/dl
Tinggi: ≥ 240 mg/dl

Jika hasil tesmu menunjukkan angka yang belum optimal, ada baiknya kamu memperbaiki gaya hidupmu mulai dari sekarang. Perhatikan asupan makananmu, hindari mengonsumsi makanan dengan kadar lemak jenuh tinggi. Jika perlu sertakan hemaviton Cardio dalam hari-harimu. Kandungan phytosterol yang merupakan bahan alami dari tumbuh-tumbuhan di dalamnya membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus dan saluran darah dengan memblok kolesterol yang masuk bersamaan dengan makanan yang dikonsumsi. Risiko penyakit jantung dan pembuluh darah pun terhindari.

Foto: Shutterstock